Dagboek voor een gelukkiger leven

Zelfs op de donkerste momenten zijn we in staat tot dankbaarheid

Een vrouw van in de dertig stuurde me een berichtje toen haar moeder was overleden. Ze hadden op het ziekbed afgesproken dat zij later niet zou lezen in de dagboeken van haar moeder, maar wel in haar dankboeken.

‘Mijn moeder heeft tot de laatste week geschreven’, mailde ze. Bijvoorbeeld dat ze dankbaar was voor haar zus die ’s nachts bij haar bleef. En voor de liefde om haar heen. 

Ik vind dat zo’n bemoedigende gedachte: zelfs als we weten dat we niet meer beter worden, zijn we in staat om de mooie dingen om ons heen te zien. Ook mensen die een dierbare hadden verloren of een grote teleurstelling te verwerken kregen, mailden me dat het beoefenen van dankbaarheid hen hielp. 

Maar dat betekent niet dat je negatieve gevoelens met dankbaarheid moet wegdrukken. Dat je niet verdrietig mag zijn. Dat er geen ruimte is voor zelfcompassie. Dat zou toxische positiviteit zijn.

Nee, mensen die dankbaarheid beoefenen zijn niet minder verdrietig dan mensen die dat niet doen. Maar ze ervaren door het beoefenen van dankbaarheid naast negatieve emoties ook positieve emoties. Die momenten van blijdschap en verwondering geven het leven weer even kleur.

En de gedachte dat de dochter en andere nabestaanden nu troost putten uit een dankboek dat haar moeder ooit bijhield, is een schitterend neveneffect.


Geplaatst

in

door

Reacties

2 reacties op “Zelfs op de donkerste momenten zijn we in staat tot dankbaarheid”

  1. Nynke avatar
    Nynke

    Ik doe het ook. En heb niet het gevoel dat het me wat oplevert. Ik doe het omdat het goed schijnt te zijn. Misschien had ik al oog voor de positieve dingen in het leven. Of misschien zijn er gewoon niet genoeg dingen om dankbaar voor te zijn. Het dak boven mijn hoofd, het eten, mijn gezondheid, het riool en de nog in leven zijnde familieleden heb ik al zo vaak opgeschreven. Het is soms erg zoeken.

    1. Ernst-Jan Pfauth avatar

      Hi Nynke, dat er snel gewenning op kan treden is een bekend probleem! De oplossing ligt in het specifieker worden waar je dankbaar voor bent. Misschien heb je hier iets aan: https://dankboek.nl/gewenning/

Geef een reactie

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *